a wiec aby sie nie zalac (wiadomo ze mowimy o malej ilosci fatu, ale jednak) nalezy zmniejszyc troche kcal i w cyklu masowym i zaraz po redukcji ?? ale z drugiej strony, bez jedzenia gorzej bedzie przebiegala regeneracja wiec ciezko to widze
po ciezkim treningu zarcie nie pojdzie w brzuch :-D 15-22 bez jedzenia :D mnie skreca jak 3h nie jem :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-04-20 08:58:56
Jako jednego suplementu nie kupiłbym tego również ale właśnie robie cykl na CP + mono i chciałem coś dorzucić. Szczególnie interesuje mnie zwiększenie łaknienia. Bez jedzenia nic nie będzie żeby nie wiadomo co brać a u mnie z tym różnie Zobaczymy
1.jedzenie 2.trening 3.suple :-)) BCAA jeśli redukujesz , Kreatyna jak kto woli masa/redukcja ale bez jedzenia możesz tego zjeść tony i wyniki zerowe będą Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-08-27 21:05:36
[...] nie moge trenować 2 godziny po posiłku bo padłbym z głodu na treningu . Poza tym 2 godziny po posiłku + 1,5 godziny trening + dojazd na siłownie i inne ******ły = 4 godziny bez jedzenia. To indywidualna kwestia, ja jem około godzine przed treningiem, może komuś to nie pasować bo mu potem przewraca w bebechach ale ja nie mam tego problemu - [...]
w jakimś stopniu możliwe, zależy co masz na myśli i czego oczekując mówiąc o spadkach, bo jak np. tygodniowy melanż bez jedzenia to na pewno nie pomoże %-) B12 zwiększa syntezę białek mięśniowych min. Słyszałem (a nawet znam 2) osobach, które dostarczały sobie B12 w zastrzyku i twierdziły ze jakieś tam zmiany na + na siłce zaobserwowali ;-)
"Dlatego prosze was o jakas rade co polecacie zebym przytyl te 10-15 kg" W krótkim czasie? zapomnij. Dieta. Trener Ci tak doradza bo pewnie jesteś skrajnym ektomorfikiem i musisz mieć sporą nadwyżkę kcal. Staraj się jeść zdrowo ( bez jedzenia śmieciowego ) i dużo. Musi ruszyć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie jest żaden plan, gdzie reszta grup mięśniowych, lepiej wyjdziesz jak zapiszesz się na jakieś sporty walki np zapasy, aby zrobić rzeźbę to musisz najpierw zrobić masę, bez jedzenia znowy siły nie zrobisz, bo jak być silnym jak się nie je. nie mam nigdzie w okolicy nic takiego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie bede zakladal nowego tematu ale jak tam na IF jest? jakie rezultaty OZZY? ;) jakby to sie sprawdzilo pod robienie formy na MP w podciaganiu? nie bylo by za ostro ... trening rano zawsze musze robic to potem szamanie i reszta dnia bez jedzenia ;/ pozdro
no na czczo czyli rano bez jedzenia najlepiej... np. po-marszo-biegaj sobie z 0,5 godzinki a plan treningowy napisz.. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster